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低负荷血流限制训练在肌少症中的研究进展
李欣禹
摘要：目的 旨在探讨低负荷血流限制训练（LL-BFR）在肌少症干预中的研究进展，以期为该疾病的预防和治疗提供理论指导和实践参考。方法 通过文献资料法阐述LL-BFR训练的作用机制以及在肌少症中的应用效果，结合现有研究讨论其目前所面临的问题，并对具体实施策略提出建议。结果 LL-BFR训练通过激素分泌、蛋白质合成等机制可达到与高强度训练相似的效果，能显著提高老年人的肌肉力量和质量，并在一定程度上改善血管功能。但该方法仍存在安全问题，如血管疾病和肌肉损伤等不良反应，在方案设计中需注意压力和训练参数的优化设置。结论 作为一种耐受性良好的新型手段，LL-BFR训练在防治肌少症方面具有很大的潜力，有望成为传统运动的替代方案。但目前其临床应用面临一定的局限性和潜在风险，因此需要在科学指导下进行个性化方案的制定和实施。
关键词： 肌少症; 低负荷血流限制训练; 抗阻训练; 老年人
