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单双侧复合式训练对篮球运动员下肢爆发力和灵敏的PAP影响
向琦玮1 ，温宇红1 ，王梓越2
摘要：目的 探究单双侧复合式训练对男子篮球运动员下肢爆发力和灵敏的激活后增强效应的影响。方法对招募的27名男子篮球运动员进行两种复合式训练，测量前后恢复时间的下蹲跳腾空高度和峰值垂直地面反作用力以及改良灵敏测试的时间。结果 1）双侧激活后的腾空高度在4 min较基线有显著提高（p<0.001）;2）双侧激活后（p<0.01）和单侧激活后（p<0.001）的峰值垂直地面反作用力在即刻、4 min、8 min和12 min较基线有显著提高；3）单侧激活后优势腿MAT测试时间在即刻（p<0.05）、4 min(p<0.001)、8 min(p<0.05)和12min(p<0.05)较基线显著减少、非优势腿MAT测试时间在4 min和8 min较基线显著减少（p<0.01）。结论 1）双侧复合式训练可以有效提高男子篮球运动员CMJ的腾空高度、峰值垂直地面反作用力；2）单侧复合式训练可以有效提高运动员CMJ的峰值垂直地面反作用力以及减少MAT测试时间。
关键词： 复合式训练;篮球运动员;下肢爆发力;灵敏素质;激活后增强效应;
